【科普】生活習慣與眼部健康

在日常生活中，有哪些好的習慣會對保持我們眼部的健康有幫助呢？

1.充足的睡眠

充足的睡眠對眼睛健康有著重要作用。睡眠紊亂可能會干擾或中斷控制眼球正式化生長過程的調節機制，從而導致屈光不正。因此，應保障孩子充足的睡眠時間，每天應保證8小時以上的睡眠時間。

2.規律的作息

養成規律的作息習慣對眼睛健康同樣重要。應避免熬夜，不在床上使用電子產品，讓身體形成“床是用來睡覺的”記憶。規律的作息有助于保持身體的生物鐘穩定，有利于眼睛的健康。

3.眼部衛生

保持眼部衛生是預防眼部疾病的重要措施。應避免用手揉眼睛，以免將細菌帶入眼睛。如果眼睛發紅、有燒灼感或異物感，眼皮沉重、看東西模糊，休息后仍不能緩解的，應及時就醫。

同時，不要自行購買和使用滴眼劑或眼藥水來緩解眼疲勞，因為大多數眼藥水含有防腐劑，過度使用不利于維護眼部健康。